ATIVIDADE 2C - MOVIMENTA UFPR

Tomando como exemplo o programa ante o sedentarismo no estado de São Paulo denominado de Agita São Paulo, o “Movimenta UFPR” é um programa contra o sedentarismo voltado principalmente para os professores, funcionário e alunos; com esse programa alem da melhoria da saúde, vai diminuir no bolso dos moradores, pois despesas com consultas e medicamentos irão reduzir. Esse programa tem como base fazer com que a pratica de exercícios físicos seja algo rotineiro e prazeroso, com caminha das durante o dia e todos os dias com horários marcados fazendo que as pessoas da comunidade se interajam, conhecendo as melhor e a partir de um intuito de melhorar a saúde; o famoso almoço no Restaurante Universitário (RU) poderá ser implantado um cardápio mais saudável, com pratos menos gordurosos mas de qualidade, tanto no sabor como na variedade, tambem podendo ser acrecentado um lanche de preço assecivel com sanduiches naturais e frutas.
Em algum espaço do centro politécnico poderá acontecer em um período determinado e constantemente durante a semana com series de alongamentos, exercícios e alguma modalidade de algum esporte aberto a todas as pessoas. Algo que é muito importante é fazer com que o espaço de toda sua estrutura do centro politécnico seja melhor aproveitado pelas pessoas que fazem parte desse local.

ATIVIDADE 2B

Texto retirado do site

http://www.confef.org.br/revistasWeb/n16/06_EF_NO_CES_SC.pdf

Markus nahas tem uma idéia sobre os profissionais de educação física que seria:

- Esses Profissionais tem que mantes relações com a sociedade em que ele vive. interagindo com toda a população a sua volta , colocando em foco, a tentativa de melhorar a saúde de vida da população onde ele está inserido.

- O profissional de educação física deve ter contatos com a secretária de saúde frequentemente para reenvidicar material de trabalho e para enviar projetos de ajuda a população.

- Ele diz que os projetos de condicionamento fisico da população brasileira feito pelos governos municipais e estaduais , juntamente com o governo federal , funcionam corretamente , o grande problema é o prazo de duração desses programas, nunca passando de 2 ou 3 anos (o Ideal seria de 5 a 10 anos).

ATIVIDADE 2A - RELAÇÕES ENTRE DOENÇAS CRÔNICAS DEGENERATIVAS E ATIVIDADE FÍSICA

Muitos documentos científicos, mostram a importância da prática de atividade
física em junto com a adoção de hábitos alimentares saudáveis
como forma de promoção da saúde e prevenção de diversas doenças
degenerativas.
ao longo dos anos, o homem tem vivido várias mudanças no seu estilo de vida. Muitas
dessas mudanças são decorrentes do processo de modernização e industrialização, que podem refletir diretamente na vida das pessoas, modificando seus costumes diários. Resultando em um estilo de vida de uma sociedade cada vez mais consumista, que associa em sua rotina estresse, fumo, sedentarismo e alimentação exagerada. As Atividades físicas são indicadas para o combate de várias doenças degenerativas como: Diabétes , Osteoporose , Atrite , Artrose e principalmente para doenças cardiovasculares.

Video Sobre Doenças Cardiovasculares

ATIVIDADE 1 - PRINCIPIOS DA FISIOLOGIA DO ESFORÇO

Princípio da Adaptação: o princípio da adaptação tem uma relação grande entre homeostase. Homeostase é o estado de equilíbrio instável entre o organismo vivo, e o meio ambiente. O objetivo principal do treinamento é, através de stress físicos, "quebrar" essa homeostase, dando origem a Síndrome de Adaptação Geral ( SAG ) assim, sempre que essa homeostase é rompida, o organismo dispara um mecanismo compensatório que procura encontrar o equilíbrio, todo estímulo provoca uma reação do organismo com uma resposta e essa resposta será proporcional à intensidade do estímulo é com essa intensidade de estímulo que esse princípio se preocupa. A Síndrome de Adaptação Geral pode ser dividida em três fases: fase de excitação, fase de resistência e fase de exaustão.
Pode-se resumir a intensidade desses estímulos e suas respectivas consequências da seguinte maneira :
Estimulo: Fracos
FASES DA S.A.G.: Não há resposta
Reações do organismo: Não provocam alterações
Estimulo: Médios
Fases da S.A.G.: Excitação
Reações do organismo: Apenas excitam o organismo
Estimulo: Fortes
Fases da S.A.G.: Adaptação
Reações do organismo: Provocam adaptações no organismo
Estimulo: Muito fortes
Fases da S.A.G.: Exaustão
Reações do organismo: Provocam danos

O ideal é que o atleta, após uma sessão de treino, esteja cansado. Mas após um tempo de repouso ele consiga recuperar-se totalmente e esteja pronto fisicamente para o treino seguinte.
Seguindo por esse principio, logicamente que isso varia de cada individua, um atleta de qualquer modalidade, ou até uma pessoa que faz atividades físicas frequentemente teria uma saúde muito boa e a principio sem grandes complicações. Apenas para exemplificar uma modalidade a pratica do Muay-thai como mostrada na imagem.